Alcohol en slaap
Alcohol en slaapkwaliteit
Dit artikel onderzoekt de impact van alcohol op slaap en benadrukt hoe ingrediënten zoals magnesium en saffraan kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.
alcohol, slaap, magnesium, saffraan, REM-slaap, slaapstoornissen, no-alcohol drankjes
Met de zomeravonden in aantocht, is het verleidelijk om een drankje te nemen na een lange werkdag. Echter, zoals slaapexpert Malminder Gill en drankenspecialist Stuart Elkington uitleggen, kan alcohol ernstige gevolgen hebben voor de slaapkwaliteit. Hoewel een drankje je snel in slaap laat vallen, verstoort alcohol de REM-slaap, essentieel voor emotionele verwerking en hersengezondheid.
Gill stelt dat het drinken van alcohol voor het slapengaan het bereiken van REM-slaap kan vertragen of zelfs voorkomen. Dit kan leiden tot verminderde cognitieve functies en emotionele veerkracht, vooral als slaaptekort chronisch wordt. Het vermijden van alcohol en het kiezen voor no- of low-alcohol drankjes kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren.
“Een gebrek aan slaap vertraagt onze cognitieve functie en kan onze besluitvormingsprocessen en onze emotionele veerkracht beïnvloeden.”
Er zijn alternatieven die niet alleen slaap ondersteunen maar ook gezondheidsvoordelen bieden. Ingrediënten zoals magnesium en saffraan blijken effectief te zijn. Gill’s magnesium-mocktail, met Zooki Magnesium en saffraanextract, is een voorbeeld van hoe je slaap kunt bevorderen zonder alcohol. Hoewel CBD-producten ook worden gepromoot voor slaap, blijft hun effectiviteit twijfelachtig volgens Elkington en Gill.
Waarom is dit interessant?
- Magnesium en saffraan worden erkend als effectieve ingrediënten om de slaapkwaliteit te verbeteren.
- De opkomst van de no- en low-alcoholindustrie biedt nieuwe mogelijkheden voor slaapondersteunende drankjes.
- Het artikel benadrukt de nadelige effecten van alcohol op de slaap, wat relevant is voor gezondheidsbewuste lezers.
Relevantie 8/10
Het artikel sluit goed aan bij de interesses van mensen die geïnteresseerd zijn in magnesium en zijn gezondheidsvoordelen, met name in de context van slaap. Het bespreekt de negatieve effecten van alcohol op de slaap en introduceert magnesium als een positief alternatief, wat relevant is voor zowel consumenten als professionals in de gezondheidszorg en supplementenindustrie.
Bron
Titel: How alcoholic nightcaps turn into sleep nightmares | London Daily News
Taal: Engels
Gepubliceerd op 18-04-2025 om 11:06
